Apasih, sebetulnya masa puber itu?

T

idak ada yang salam dalam permainan ‘melewati masa puber’. Kamu tidak perlu stres. Lengkapi
dirimu dengan tas ‘Rahasia cewek luar-dalam’ yang penuh dengan hal-hal yang mengagumkan.

 v  Jangan stres kalau kamu tidak tahu apa yang sebenarnya sedang terjadi pada dirimu. Kamu bukan cewek pertama yang merasakan hal seperti itu! Yaitu merasa masa puber adalah masa yang menakutkan. Fakta membuktikan bahwa makin kamu tahu, kamu justru makin tidak stres, tidak kaget dan tidak malu menghadapi kerepotan masa puber ini!

 v Hormon adalah zat kimia yang diproduksi oleh tubuhmu untuk mengubah kamu dari seorang gadis kecil yang manis seorang wanita. Perasaan bahwa perubahan-perubahan ini menakutkan, itu normal banget. Perubahan yang kamu alami dimasa pubermu benar-benar unik dan bisa terjadi kapan saja saat kita berusia antara 8 hingga 17 tahun. (setiap kali terjadi perubahan jumlah hormon estrogen dan progesteron [hormon yang diproduksi setiap kali kamu mengalami menstruasi], akan terjadi perubahan mood yang sangat mengganggu. “Berbahagialah dengan penampilanmu! Kenali dan cintai apa pun yang terjadi padamu”.

 v  Perubahan dari cewek remaja menjadi wanita tidak mudah. Jadi jangan tergesa-gesa! Jangan lewatkan masa remajamu begitu saja. Masa remaja itu asyik! Masa puber membawa perubahan drastis pada tubuhmu dan hal itu sering membuatmu kurang percaya diri, terutama saat mulai banyak lekukkan pada tubuh yang menjadikan cewek remaja lebih wanita. Jangan sampai kamu menjadi tidak ‘pede’ karena bentuk tubuhmu yang sekarang.

 v  Bulu-bulu yang mulai tumbuh di beberapa bagian tubuhmu berfungsi untuk melindungi bagian-bagian yang sensitif. Kabar baiknya adalah meskipun bulu-bulu itu untuk perlindungan tetapi tidak menjadi masalah jika kamu menghilangkannya. Namun ingat, sebaiknya tidak mencukur bulu kaki karena bisa melukai kulit sensitif kamu!

 v  Cukurlah bulumu dengan menggunakan pisau cukur. Kamu bisa menggunakan pisau cukur sekali pakai yang di desain khusus untuk cewek. Pisau cukur itu memudahkan kamu mencukur bagian-bagian yang banyak lengkungannya, seperti daerah ketiak.

 v  Seringkali produksi minyak pada masa puber ini berlebihan sehingga pori-pori kulit tertutup kotoran dan menimbulkan noda dan jerawat. Bersihkan kulitmu dan beri pelembab dua kali sehari secara rutin, akan lebih baik jika kamu mengetahui jenis kulitmu sehingga kamu bisa menentukan produk perawatan kulit yang cocok untukmu.

 v  Jagalah kesehatan dan kebugaran tubuhmu! Apapun produk perawatan yang kamu gunakan pasti akan memengaruhi kondisi kulitmu. Jadi, pastikan kamu banyak minum air. Air bisa membantu membuang racun dari tubuhmu dan menghindari dehidrasi pada kulitmu.

 v  Jangan pencet atau cungkil jerawatmu! Tindakan ini hanya akan memperburuk situasi. Sabar! Jerawat tidak bisa hilang dalam semalam. Jika jerawat tetap membuatmu sebel, coba deh konsultasi dengan dokter kulit. Jerawat yang parah mungkin memerlukan perawatan medis.

 v  Ujung jarimu adalah gudang minyak yang bisa memproduksi jerawat yang banyak tidak terbayangkan. Jadi, sebesar apapun godaan untuk memencet gunung berapi kecil yang hampir meletus di ujung hidngmu, jangan lakukan! Nanti dapat meninggalkan bekas lubang di wajahmu. Sebaiknya, jaga saja kebersihannya dan biarkan ia menghilang dengan sendirinya.

 v  Cuci muka setiap hari, banyak makan buah-buahan dan sayuran dan banyak minum air utnuk membersihkan racun. Makan makanan yang baik akan membuat kulitmu lebih sehat dan terhindar dari jerawat.

“Oke, ambil napas dalam-dalam seperti dalam yoga dan biarkan segala rasa cemasmu menggelinding dari kepalamu yang cantik. Stres bisa membuat kulitmu rusak. Oleh karena itu, tenangkan dirimu!”

 v  Selain kulit yang memproduksi minyak secara berlebihan, kelenjar keringat juga bekerja berlebihan. Saat keringat bertemu dengan angin, keringat akan mengering dan sisanya akan tertahan di dalam tubuh dan menimbulkan bau yang tidak enak yang disebut BB (bau badan).

 v  Berkeringat adalah cara tubuh untuk menjaga suhu tubuh dan memastikannya tetap sejuk. Oleskan deodoran antiperspiran dibawah lenganmu pada pagi hari setelah mandi. Namun, kamu perlu meyakinkan bahwa kulitmu benar-benar bersih pada saat itu. Jika ada bekas keringat, percuma saja karena justru akan memperparah situasi.

 v  VAGINA. Itu bukan kata yang jorok! Sangat penting lho mengenal apa yang terjadi dengan bagian itu. Apalagi saat kamu tumbuh dan berubah. Bagian dari vagina yang paling mudah kamu lihat di cermin disebut vulva. Vulva terdiri atas dua pasang bibir. Bibir ini disebut labia. Lebar dan panjang labia berbeda-beda dan tidak harus simetris. Warnanya juga bervariasi, mulai dari pink hingga cokelat tua. Jadi, jangan stres jika warna vulvamu aneh, itu hal yang biasa.

 v  Saat kamu memasuki usia puber, disekitar vulvamu akan tumbuh bulu-bulu. Ada cewek yang bulunya tumbuh lebat sementara yang lain jarang. Dan tidak semua orang memiliki bulu berwarna hitam. Jadi, kalau bulu yang tumbuh disekitar vulvamu berwarna terang atau lebih gelap, tidak perlu stres.

 v  Setiap vagina seorang cewek menyebarkan sedikit bau. Tidak perlu khawatir karena orang lain tidak mungkin mencium baunya. Namun, jika kamu merasa baunya lebih keras dari biasanya, kamu perlu pergi ke dokter. Kemungkinan ada infeksi yang disebabkan oleh bakteri yang disebut bacterial vaginosis. Yaitu, infeksi yang dengan mudah dapat dilawan dengan antibiotik. Jangan pernah merasa takut atau malu untuk pergi ke dokter selama masa pubermu. Dokter dengan senang hati akan menenangkan kekhawatiranmu.

 v  Mendapatkan menstruasi artinya tubuhmu telah mencapai tahapan untuk mendapatkan seorang bayi. Namun bukan berarti kamu akan hamil, lho! Artinya, tubuhmu akan mengalami siklus sebulan sekali untuk menyiapkan kamu menjadi seorang ibu. Saat siklus itu dimulai, tubuhmu mengeluarkan sel telur yang berjalan disebuah saluran yang disebut saluran fallopi menuju ke rahim. Jika sel telur tersebut tidak bertemu dengan sperma, dia akan pecah dan keluar dari tubuhmu berupa darah. Itulah MENSTRUASI.

 v  Menstruasi bisa datang dan pergi begitu saja dan tidak teratur pada awalnya. Kamu perlu membiasakan diri dengan siklus menstruasi ini.

 v  Saat menstruasi, payudaramu akan lebih sensitif. Mungkin kamu merasakan seolah-olah payudaramu perih seperti terkena besi panas. Jadi, saat-saat seperti ini sebaiknya kamu mengenakan bra yang nyaman.

 v  Saat hormon dalam tubuhmu menggila, kamu mudah sekali membentak orang disekitarmu karena otakmu kekurangan zat kimia yang disebut seratonin. Keadaan ini bisa juga disebut sebagai gejala PMT [Prementual Tension] tekanan kejiwaan yang dialami wanita saat menstruasi. Hal ini bisa membuatmu merasa jengkel. Untuk meningkatkan kadar seratonin, berolahragalah!

 v  Kulitmu mudah ditumbuhi jerawat di hari pertama kamu mendapatkan menstruasimu. Pastikan untuk selalu membersihkan kulitmu setiap hari agar sel-sel kulit mati tersingkir.

 v  Saat telur pecah, perutmu bisa kram dan akan terasa sakit. Untuk mengurangi rasa sakit cobalah berendam di dalam air hangat, jangan takut menstruasimu akan keluar dengan perlahan di dalam air atau tempelkan botol berisi air hangat di atas perutmu.

 v  Susu atau payudara apapun kamu menyebutnya, semua cewek akan punya nantinya. Kita semua mempunyai ukuran dan bentuk payudara yang berbeda-beda. Payudara terbuat dari jaringan-jaringan lemak dan saluran susu. Saat kamu memasuki masa puber, puting payudaramu akan berubah lebih dahulu dan secara perlahan kamu akan melihat daerah sekitar puting payudaramu mulai membesar, inilah payudara. Dan ia akan terus membesar hingga kamu berusia sekitar 18 tahun.

 v  Jangan stres jika bentuk payudaramu keliatan berbeda dengan temanmu atau jika salah satu payudaramu kelihatan lebih sedikit besar daripada yang lain. Tubuhmu sedang berkembang, jadi bentuk payudaramu pun akan terus berubah dalam beberapa tahunmendatang, okay!

 v  Saat kamu melihat perubahan bentuk pada payudaramu. Sebaiknya, gunakan dahulu bra untuk olahraga. Bra semacam ini biasanya berukuran kecil, sedang dan besar. Saat payudaramu maikn besar, gantilah dengan bra yang ada mangkuknya. Mangkuk ini berguna untuk menopang payudaramu agar tidak banyak bergerak.

 v  Puting payudara memiliki bermacam-macam bentuk, warna dan ukuran. Ada yang masuk ke dalam, ada yang keluar dan ada yang ke samping. Ada juga cewek yang puting payudaranya tertekan. Ini normal kok. Oya, jangan panik juga jika ada bulu yang tumbuh disekitar payudaramu. Ini juga bukan hal yang aneh. Kalau kamu tidak suka cabut saja dengan penjepit bulu. Tentunya sedikit sakit!

“Tidak bisa dipungkiri bahwa menjalani masa puber seperti kita naik rollercoaster yang mengasyikkan, sekaligus menakutkan. Ada saatnya kemampuanmu untuk tampil menarik diuji dengan sesuatu yang sederhana, seperti jerawat di dagumu atau perubahan emosi yang drastis. Pada saat seperti ini,ingatlah bahwa cewek yang unik, bersemangat, ceria, berani dan mengagumkan yang menguasai tubuhnya dan mempelajari semua hal tentang kecantikan yang ada pada dirinya dan mengumpulkan hal-hal positif agar tetap sehat. Ketahuilah, bahwa hanya kamu yang menaggung akibat dari keputusan-keputusanmu yang salah.”